Stad Oostende, AZ Oostende en Netwerk NOWE stippelden een wandeling uit langs de vijvers in het Maria-Hendrikapark, met een reflectiemoment of ademhalingsoefening bij elke stop. Die kan je ook in het dagelijkse leven gebruiken om veerkracht op te bouwen: de mentale kracht om met stress, tegenslagen en uitdagingen om te gaan. Zo word je uitgenodigd om even stil staan bij jouw eigen welbevinden, maar ook om taboes te doorbreken en elkaar te versterken.
Want in het drukke leven van vandaag is het soms moeilijk om even tot rust te komen. Maar blootstelling aan de natuur vermindert stress, maakt je gelukkiger, versterkt je immuunsysteem en houdt je in beweging. Het kan ook helpen om te herstellen na ziekte en om een gezonde levensstijl aan te houden.
Korte, middellange of lange wandeling met een oefening bij elke ruststop
Er zijn drie uitgestippelde wandelingen met een ademhalings- of reflectieoefening bij elke stop. De wandelingen vragen een halfuur tot iets langer dan een uur van je tijd. Papieren plannetjes zijn gratis mee te nemen in AZ Oostende en liggen zowel in campus Serruys als Damiaan. Je kan het plannetje en de oefeningen ook online bekijken en beluisteren op www.oostende.be/veerkrachtwandeling .
Tiendaagse van de Geestelijke Gezondheid
Van 1 tot 10 oktober sluit Stad Oostende zich opnieuw aan bij de tiendaagse van de Geestelijke Gezondheid, rond het thema 'omgaan met moeilijke periodes'. De tiendaagse diende meteen als het startschot van de Veerkrachtwandeling. Nog tot en met 10 oktober staan de oefeningen per stop aangeduid langs de verschillende routes in het Maria-Hendrikpark. Maar ook lang nadat de tiendaagse is afgelopen, kan je de wandelingen en oefeningen blijven doen aan de hand van de plannetjes.
