Pilates voor elke leeftijd , elk geslacht, ervaren en niet - ervaren. Iedereen welkom!!

Pilates, of de Pilatesmethode is een bewegingsysteem uitgewerkt in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates 

Pilates noemde zijn methode Contrology omdat hij ervan overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruiken om de spieren te beheersen. De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen.

Pilates is een rustige workout waar inspanning en ontspanning centraal staat. We werken aan spierversteviging en -verlengend, flexibiliteit, corestability, stretching ...
Graag eigen matje meebrengen.
Ander werkmateriaal zal voorzien zijn door de lesgever.