Het drukke leven in onze maatschappij gaat altijd maar door, ook tijdens je zwangerschap. Bewust stil staan bij je zwangerschap en alles die daarbij komt kijken, is vaak een uitdaging. Tijdens de zwangerschapsyoga geef je jezelf een wekelijks moment om tot rust te komen, stil te staan bij de veranderingen in je lichaam en quality time met je baby door te brengen.
Ik leer je tijdens de lessen veilig en zacht bewegen met je veranderende lichaam. De focus van zwangerschapsyoga ligt op hoe een houding voelt voor jou, niet op het nastreven van een perfecte houding. Zwangerschapsyoga is er voor elke mama: veel of weinig/geen yoga ervaring, iedereen is welkom!
We maken ruimte voor je groeiende buik en versterken tegelijk je spieren. Dat zorgt ervoor dat je soepel blijft in deze bijzondere periode, maar ook dat je technieken meekrijgt die helpen bij eventuele zwangerschapskwaaltjes.
De voordelen van zwangerschapsyoga
- Rust en plezier tijdens je zwangerschap
- Bewust vertragen, even niet druk zijn/plannen/piekeren/werken/...
- Wekelijks moment speciaal voor jou en je baby
- Voorbereiding op de bevalling
- Andere mama's leren kennen
- Vertrouwen krijgen in je lichaam
- Meer kracht voelen
- Heerlijk rekken en strekken
Voor wie?
- Je bent welkom vanaf 12 weken zwangerschap
- Je kan de lessen volgen tot aan je bevalling
- Je hebt geen ervaring nodig in yoga
- De lessen worden aangepast aan de individuele noden van elke mama