Ben je zwanger of ouder van een baby?
Dan ben je de ideale kandidaat voor ons aanbod Kraamkriebels!
Je kan vanaf 14 weken zwangerschap starten tot je bevalt. Om mee te kunnen doen is ervaring met yoga niet noodzakelijk.
Docent: Barbara Soltesz
Barbara doet al 24 jaar aan yoga en is ondertussen 13 jaar yoga-instructeur. Ze helpt zwangere vrouwen met specifieke en aangepaste oefeningen zodat ze zich fit en goed kunnen voelen tijdens hun prachtige reis om moeder te worden.
Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven. Tijdens diverse yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je en jouw baby kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. Het verbetert op een zachte manier je uithoudingsvermogen en kracht, het vermindert zwangerschapsklachten en geeft bewustwording van je eigen lichaam. Gedurende de oefeningen maak je contact met jouw baby. Richt jij al jouw energie en liefde naar hem of haar. Daarnaast leer je speciale bekkenbodemspieroefeningen waarmee je de bekkenbodemspieren leert herkennen, bewust bewegen en ontspannen, zodat je jouw baby kunt ondersteunen bij het bewegen tijdens de bevalling.
Wat kun je van deze les verwachten?
• Speciale yogahoudingen om jouw lichaam tijdens de zwangerschap soepel te houden, te versterken, ontlasten, ontspannen en voor te bereiden op de geboorte
• Ondersteuning bij het voorkomen en verlichten van zwangerschapskwaaltjes waaronder bekkenklachten
• Ontspannings- en ademhalingstechnieken die ervoor zorgen dat de geboorte voorspoediger kan verlopen
• Bewustwording van je lichamelijke en geestelijke toestand en hoe je deze positief kunt beïnvloeden
• Je komt in contact met je lichaam en je baby; dit heeft een positief effect op zowel jou als je baby
Huis van het Kind - Louisa is volledig babyproof, dus jullie hoeven zich geen zorgen te maken over praktische zaken (verzorgkussens, borstvoeding geven, microgolf, speelgoed...). Wij gaan ervan uit dat baby's huilen, slapen, ziek worden... en dat jonge ouders meer aan hun hoofd hebben dan picture perfect voor de dag verschijnen.
Neem je graag een vriend, vriendin of een familielid mee? Geen probleem!
Deze activiteit is gratis.
Inschrijven kan door een mailtje te sturen naar info@huisvanhetkindlouisa.be of door een berichtje te sturen via Facebook naar Huis van het kind Louisa.