Baby Mama Yoga voor kleinere babies* is een zachte en liefdevolle manier om contact te maken met je baby en om je fysieke, mentale en emotionele regeneratie voort te zetten na de zwangerschap, bevalling en de intensiteit van de eerste maanden daarna.
De focus ligt op het opnieuw activeren van de flow in je bewegingen door je lichaam te versterken en te ontspannen.
We gaan door met de bekkembodem-oefeningen en richten ons op het opnieuw uitlijnen van de bekkenbodem terwijl we werken aan je houding en het terugkrijgen van je prenatale lichaam.
Terwijl we met de yogahoudingen werken, zijn we constant in contact met onze baby's, we kijken naar ze, kussen ze. Dus tenzij ze slapen, maken ze altijd deel uit van de oefening. Dan komt het moment dat de focus volledig op hen ligt, ongeveer 10-15 minuten, wat genoeg prikkels is voor hun kleine lichaam.
Het is ook een yoga-oefening voor je baby die vanaf 7 weken kan beginnen met zachte en langzame bewegingen van hun lichaamsdelen. Na de lichte bewegingen gaan we verder met wat diepere en liefdevolle massage.
Voordat we onze les beëindigen, doen we ook een korte ontspanning met onze baby om onze band verder te laten groeien en ze met onze onvoorwaardelijke liefde te omarmen.
Net als bij de prenatale yogalessen word je begeleid door alle bewegingen voor zowel jou als je baby.
De les duurt 75 minuten en is freestyle in die zin dat, als je je baby moet voeden, verzorgen of verschonen je dat gewoon doet en weer meedoet als je klaar bent.
Praktisch: Je kan je inschrijven voor deze cursus door ons een mail te sturen.
Deze cursus gaat door in De Loft Oostende.
De lessenreeks is 4 lesjes en de prijs is 76 euros.
*Er is ook Baby-Mama yoga voor grotere babies van 8 maanden tot 18 maanden (60 minuten)
De grens tussen de twee leeftijdsgroepen is een beetje flexibel. Het is aan te raden om van groep te veranderen als de baby niet langer geniet van de massage en steeds beweeglijker wordt (tussen 8-10 maanden oud).
- Klik hier voor meer info over de Baby - Mama yoga voor babies tussen 8 en 18 maanden: Bekijk op UiT in Vlaanderen