Mindfulnesstraining

Centraal in deze 8 weken durende groepstraining staat het beoefenen van aandacht of mindfulness. Tijdens de bijeenkomsten leren we om: onze aandacht te richten en aanwezig te zijn in het nu, inzicht te krijgen in hoe onze geest werkt, mild te zijn voor onszelf en onze ervaringen, om te gaan met piekeren, pijn en hevige emoties, moeilijkheden en stress effectiever te hanteren.

Tijdens de 8 bijeenkomsten krijg je o.a.:
begeleide aandachtsmeditaties (lig- zit- en stapmeditaties)
aandachtsoefeningen om toe te passen in het dagelijkse leven
eenvoudige lichaamsoefeningen (yoga) waarbij je leert om je grenzen te respecteren
achtergrondinformatie over omgaan met stress, aandacht, communicatie ...

Inschrijven is NOODZAKELIJK.
Uw inschrijving is pas definitief na betaling van de deelnameprijs.

Leeftijd

van 18 jaar